4 Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh

Sudah memasuki bulan Ramadan nih Babes, bagi kamu yang menjalani, puasa di minggu pertama terasa berat. Hal ini terjadi karena kamu harus menyesuaikan tubuhmu yang tidak menerima asupan makanan dan minuman di siang hari. Namun, secara psikis, puasa dapat menanggulangi stres dan depresi untuk beberapa orang karena belajar untuk mengendalikan diri. Tapi ternyata ada beberapa manfaat puasa Ramadan bagi tubuhmu yang mungkin belum kamu ketahui! 

1. Memperbaiki kondisi medismu

 Berpuasa dengan pola makan yang sehat sebelum dan sesudahnya. Hal ini dapat memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit seperti eksim dan peradangan kulit. Kamu pun jadi akan jarang terkena penyakit saat bulan Ramadan.

 2. Puasa dapat membersihkan kulit dan mencegah jerawat 

Puasa itu dapat membantu membersihkan kulitmu. Hal ini terjadi karena tubuhmu sedang terbebas dari tugas memproses mencerna makanan. Dengan cara ini, tubuhmu dapat lebih memfokuskan energi untuk melakukan regeneratif pada sistem lain. Berpuasa dari fajar hingga petang dapat membantu tubuh membersihkan racun dan mengatur fungsi organ tubuh lainnya seperti hati, ginjal, dan bagian lainnya. 

3. Puasa memperbaiki fungsi otak 

Puasa dapat meningkatkan fungsi otak. Hal ini karena puasa dapat meningkatkan produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF). BDNF akan mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru dan memicu produksi senyawa kimia yang meningkatkan kesehatan saraf. Protein juga dapat melindungi sel-sel otak dari gangguan dari penyakit Alzheimer dan Parkinson.

 4. Puasa dapat menurunkan berat badan

Ketika berpuasa, kita dituntut untuk menahan makan dari fajar hingga petang. Pada saat itulah tubuhmu akan lebih mudah memproses makanan dalam tubuhmu. Kamu pun akan lebih sedikit memasukkan energi dalam tubuhmu karena kamu hanya makan saat sahur dan berbuka. Kamu juga bisa menurunkan berat badanmu ketika berpuasa jika kamu mengonsumsi makan makanan sehat. Source foto: Unsplash Nah, itulah 4 manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan tubuhmu, selamat berpuasa!