4 Manfaat Tak Terduga bisa Kamu dapatkan bila Rutin Mengkonsumsi Telur setiap Hari

Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur Setiap Hari Grid.ID - Telur menjadi salah satu bahan makanan yang mudah ditemui dan bisa dijadikan berbagai menu makanan lezat. Harganya yang relatif lebih murah dari daging membuat telur menjadi alternatif sumber protein favorit banyak orang. Bukan hanya itu, telur juga memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuhmu terlebih bila rutin mengonsumsinya setiap hari. Melansir laman Bright Side, studi terbaru ini menunjukkan manfaat makan telur ayam 2 sampai 3 butir setiap hari.

 1. Melindungi otak 

 Untuk memastikan kerja otak maksimal, Moms bisa mengonsumsi telur yang mengandung kolin. Penelitian klinis telah membuktikan bahwa vitamin ini adalah bahan pembangun terpenting otak. Jika Moms makan dua butir telur sehari, tubuh Moms akan mendapatkan lebih banyak nutrisi ini. Bila orang kekurangan kolin biasanya mengalami penurunan ingatan.

 2. Membantu penglihatan 

 Penelitian baru menunjukkan bahwa telur tinggi lutein, zat yang bertanggungjawab untuk penglihatan yang jelas. Ketika orang mengalami penglihatan menurun, perubahan jaringan mata terjadi menyebabkan jaringan menumpuk sehingga penglihatan semakin memburuk.

 3. Kaya akan vitamin D 

 Manfaat telur bagi kesehatan Vitamin D juga ditemukan dalam minyak ikan, yang kebanyakan orang memilih untuk dikonsumsi sebagai suplemen dengan makanan utama. Namun, telur bisa menjadi pilihan yang lebih baik karena jumlah vitamin D dalam telur dan akan menghemat uang Moms.

 4. Menyehatkan rambut Telur 

mengandung biotin, vitamin B12, dan protein bergizi yang dapat larut yang berguna untuk memperkuat rambut dan kulit. Sudah tahu dong manfaat apa saja yang bisa kamu rasakan saat rutin mengonsumsi telur? Jadi, kamu akan membuat menu telur apa hari ini?